“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”一句歌词，将“熬夜”这一行为展现的淋漓尽致。现在的人，秉持着“熬最狠的夜，敷最贵的面膜”的理念，在熬夜爆肝的道路上越走越远，但是你知道吗，熬夜或对我们的大脑产生巨大的影响！
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巩固记忆调节情绪
2
修复受损的神经元细胞
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清除有害代谢产物
长期缺觉，痴呆风险会增高
《自然-通讯》发表的一项新研究，为睡眠时间不足的长期影响带来又一条证据：在对近8000名英国成年人进行了长达25年的随访后，研究人员分析发现，那些中年时期经常睡眠不足6小时的人，到了晚年，有更高的风险患上阿尔茨海默病和其他失智症（也被称为痴呆症）。
睡眠不足会影响脑内代谢废物清理
1.失眠
2.睡眠效率低
3.睡眠潜伏期延长
节律改变会干扰记忆生成存储
睡眠节律改变可直接影响与记忆相关的脑内海马区，干扰记忆的生成和储存。此外，睡眠节律会参与代谢废物的清除过程，其正常昼夜节律和睡眠周期一旦被打破，也可能导致认知功能减退。
睡眠障碍疾病会造成器质损伤
对大脑损害有最直接影响的是睡眠障碍相关疾病，有些典型表现甚至可以作为部分认知障碍疾病的预测因素。
1.快速眼动期睡眠行为障碍
2.睡眠呼吸暂停综合征
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