前言
在生活的慢镜头里，我们或许都曾留意到一些老人的变化：原本熟悉的街道突然变得陌生，朝夕相处的亲人名字怎么也叫不出来，日常小事变得手忙脚乱…这些可能都是阿尔茨海默症悄然来袭的迹象。今天，就让我们一起揭开它神秘的面纱，为身边老人的幸福晚年助力。
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阿尔茨海默症，这个听起来有些拗口的名字，是一种进展性发展的神经退行性疾病，阿尔茨海默病是老年期最常见的一种痴呆类型。
通俗来讲，就是大脑在“生锈”、“老化”，神经元慢慢失去功能，进而导致记忆、思维、行为等多方面能力逐渐衰退。它并非简单的“老糊涂”，正常衰老过程中的记忆力减退是缓慢且轻微的，而阿尔茨海默症患者遗忘的速度更快、程度更深，会严重影响到日常生活自理能力，像是一座无形的牢笼，将患者困于错乱的记忆空间。
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年龄增长
岁月是把双刃剑，在赋予人生阅历的同时，也增加了患病风险。65 岁以上人群患病率直线上升，年龄每增加 5 岁，发病率近乎翻倍，高龄如同一块醒目的警示招牌。不过，别误以为年轻人就能置身事外，早发性阿尔茨海默症也时有出现，给年轻生命敲响警钟。
遗传密码
基因图谱里藏着一些关键线索，APP、PSEN1、PSEN2 等基因突变，犹如给命运上了一道“枷锁”，携带这些突变基因的个体，患病几率大幅攀升。但好在家族遗传性病例仅占少数，大多数患者属于散发性，基因并非唯一主宰。
心血管健康隐患
高血压、高血脂、高血糖这“三高”，是血管的“宿敌”，它们使血管壁增厚、变硬，管腔狭窄，大脑处于“饥饿”状态，长期“营养不良”，阿尔茨海默症便乘虚而入。所以，管控好心血管指标，就是在为大脑健康“站岗放哨”。
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记忆漏洞百出：出门忘带钥匙或许是常事，但反复找不到刚放的物品，对近期发生的事频繁失忆，甚至刚问完的问题又重复询问，这可不是简单的粗心大意，而是大脑记忆功能发出的求救信号。
情绪“晴雨表”失灵：曾经乐观豁达的老人变得焦虑、抑郁、易怒，情绪如同六月的天，说变就变，对以往热衷的活动兴致索然，失去生活乐趣，可能是大脑情绪调节中枢“故障”的前奏。
语言“打结”：说话时突然停顿，搜肠刮肚也找不出合适词汇，表达变得含糊不清、词不达意，交谈中频繁出现语义错误，这表明大脑语言区开始“沦陷”。
空间感迷失：在熟悉环境中迷失方向，比如在家附近迷路，进了家门却找不到卧室，或是看错楼层、房间号，这反映出大脑对空间的认知和定位能力正在瓦解。
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大脑“健身房”常开：鼓励老人参与益智活动，拼图、下棋、猜谜语，锻炼逻辑思维；阅读书籍、报纸，学习新知识，拓宽视野，保持大脑的“好奇心”；练习书法、绘画，激发艺术灵感，让大脑神经元在创作中活跃起来。
社交舞台永不落幕：社区合唱、老友聚会、家庭聚餐，丰富社交生活能为大脑注入“活力素”。聊天交流中，不同观点碰撞，思维得以延伸；分享生活点滴，情感得到共鸣，孤独感烟消云散，有效降低患病风险。
舌尖上的“智慧密码”：遵循“地中海饮食”精髓，蔬菜、水果、全谷物摆满餐桌，橄榄油烹饪，鱼类提供优质蛋白，坚果补充不饱和脂肪酸，少量红酒助于血管舒张，远离高盐、高糖、高脂肪的“垃圾食品”，用美食滋养大脑。
心灵“解压阀”常启：教老人学会深呼吸放松法，闭上双眼，缓慢吸气再呼气，排除杂念；引导他们投入瑜伽练习，在体式转换间舒展身心，释放压力；培养冥想习惯，每日静坐片刻，觉察内心平静，抵御精神紧绷的侵蚀。
当老人不幸被阿尔茨海默症缠上，家人的爱就是那束穿透迷雾的光。早期，耐心倾听他们的絮叨，用温柔话语给予回应，制作日程表、记忆卡片，帮他们找回生活节奏。中期，细心照料饮食起居，防止跌倒、走失等意外，多带他们外出散步，接触自然，唤醒沉睡记忆。后期，虽言语交流困难，但肢体的轻抚、眼神的交汇，传递的爱意依旧能温暖他们混沌的世界。
阿尔茨海默症是一场与遗忘的艰难抗争，但只要我们用知识武装自己，提前预防、细心呵护，就能让老人在爱的港湾里，留住更多珍贵记忆，让生命余晖依旧灿烂。把这份关怀传递出去，为每一个家庭点亮希望之灯。
SIMC脑病中心小助理会尽快联系您~
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